Épisode 9: Le programme d’entraînement

4 janvier Jour télégraphique. Théorie Désir. Inspiration. Décision. Action. Détermination. Patience. Persévérance. Courage. Programme Décembre: beaucoup de marche chaque jour et perdre 10 livres. Janvier: marcher ou skier 90 minutes trois fois semaine (modéré\rapide); rouleau 60 minutes deux fois semaine (modéré\rapide); intervalles 40 minutes une fois semaine; un jour de repos semaine; push-ups; perdre 10 … Lire la suite Épisode 9: Le programme d’entraînement